明日上班心情压抑，工作压力大，如何调整心态？

健康咨询描述： 您好，明日明天我就要上班了，上班可是心情心态我一直被过去的事情压抑着心情，觉得工作压力很大，压抑压力我该怎么办呢

曾经的工作治疗情况和效果： 没有治疗

想得到怎样的帮助：想把内心压抑解决，好好上班

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ask68745309iu 其他 微信扫一扫，大何调整随时问医生 2025-04-20 02:09:29 我要投诉       

您好，明日理解困扰。上班过去的心情心态事情可能给您带来了心理负担，进而影响到对工作的感受。您可以试着找个安静的时间和空间，把困扰事情写下来，有助于您梳理思绪。尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或瑜伽，缓解身体的紧张感。在工作中，制定合理的计划和目标，避免给自己过大的压力。另外，多与同事交流，分享彼此的经验和感受，也能减轻压力。试着以积极的心态看待工作，相信自己有能力应对各种挑战，相信您会逐渐调整好心态，顺利投入工作。

      

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